内省百貨店で取り扱っている手帳やノートは、あなたのスタイルで自由に使っていただいて構いません。

予定を書いたり、日記を書いたり、気になった言葉を残したり。
いろいろな使い方ができるようにつくっています。

その中でも、最もおすすめしたい使い方があります。

それが、毎日3つの「チャンス」を書く、私たちが「ミーニング・ノート」と呼んでいる方法です。

「チャンス」と聞くと、

「何かいいことがあった日だけ書くの？」
「そんなに毎日、チャンスなんてないよ」

と思うかもしれません。

でも、ここでいう「チャンス」は、いわゆる幸運な出来事だけではありません。

心が少しでも動いた出来事を、これからの自分につながる可能性のあるものとして拾ってみる。

それが、ミーニング・ノートの基本です。

まずは、今日心が動いた出来事を3つ思い出してみる

（夜にまとめて書く場合）手帳を開いたら、今日一日の中で心が動いたことを3つ思い出してみます。

たとえば、

• 同僚に何気なく言われた言葉が嬉しかった

• 電車の中で見かけた広告が気になった

• 会議でうまく話せず、少し落ち込んだ

• 久しぶりに友人から連絡がきた

• なぜか何度も同じ本が目に入った

• 仕事中に「これ、もっとこうしたい」と思った

こんな小さなことで大丈夫です。

大きな出来事を探そうとしなくて構いません。

むしろ、普段ならそのまま流してしまうような小さな出来事の中に、自分の興味や本音、これからにつながるヒントが隠れていることがあります。

「いいこと」だけを書かなくていい

ミーニング・ノートでは、嬉しい出来事だけでなく、ささやかなことや、嫌だったことや失敗したことも書いていきます。

私たちは、それらを少し親しみを込めて、

キラキラしたチャンス（特別で希少な出来事）
わらしべチャンス（ささやかで、よく起きるような出来事）
スパイシーなチャンス（痛みがあるネガティブな出来事）

などと呼んできました。

たとえば、

「上司に注意されて落ち込んだ」

という出来事も、それだけを見ると嫌なことです。

けれど振り返ってみると、

「私は、できないと思われることにすごく敏感なんだな」

と自分のことがわかるかもしれません。

あるいは、

「説明が足りなかったのかもしれない。次回は最初に前提を共有してみよう」

という学びになるかもしれません。

出来事そのものは変えられなくても、そこから何を見つけるかは変えられます。

それが、このノートで大切にしていることです。

3つ全部に、深い意味を見つけなくても大丈夫

最初から、

「この出来事の意味は何だろう？」
「ここから学びを見つけなくては」

と頑張る必要はありません。

まずは、気になったことを書くだけでも十分です。

たとえば、

今日のチャンス
「ランチで初めて入ったお店がすごく落ち着いた」

これだけでもOKです。

少し書けそうなら、

「私は静かで、人が少ない場所が好きなのかも」

と付け加えてみる。

さらに思いついたら、

「仕事をする場所を選ぶときも、静かさをもっと大事にしてみよう」

と書いてみる。

こんなふうに、

出来事 → 気づいたこと → 行動したいと思ったこと

と、自然に広がっていけば十分です。

「正しい意味づけ」はありません

ミーニング・ノートには、正解がありません。

同じ出来事でも、人によって見つけるものは違います。

たとえば、友人から急に食事に誘われた出来事から、

「最近、人との時間を求めていたことに気づいた」

と思う人もいれば、

「予定を決めすぎない方が、面白いことが起きるのかもしれない」

と思う人もいるでしょう。

どちらも正解です。

大切なのは、一般的に正しい答えを出すことではなく、

「私は、この出来事をどう感じたんだろう？」
「私は、ここから何を見つけたんだろう？」

と、自分自身の反応を見てみることです。

書けない日は「事実だけ」でもいい

毎日続けようとすると、どうしても、

「今日は何もなかった」

という日があります。

そんな日は、

• コンビニで新しいお菓子を買った

• 仕事が予定より早く終わった

• 朝、眠かった

• 家族と少し話した

くらいでも構いません。

書いてみると、あとから、

「この頃ずっと疲れていたんだな」
「この時期から、この人とのやりとりが増えている」
「ここで気になったことが、3ヶ月後の仕事につながっている」

と気づくことがあります。

その日の自分には「だから何？」と意味がわからなくても、あとから「得たもの」が見えてくることがある。

だから、まずは残しておく。

これもミーニング・ノートの大切な考え方です。

まずは、上手に書くより「拾う」ことから

ミーニング・ノートを始めるときに、一番大切なのは、上手に振り返ることではありません。

自分の毎日の中には、思っている以上にたくさんの材料があると気づくこと。

嬉しかったこと。
腹が立ったこと。
なぜか気になったこと。
失敗したこと。
偶然出会ったもの。
ふと思いついたこと。

それまでなら通り過ぎていた出来事を、

「これも何かにつながるかもしれない」

と拾ってみる。

まずはそこから始めてみてください。

毎日3つずつ拾っていくと、少しずつ、自分が何に心を動かされ、何を大切にし、どんな方向へ進もうとしているのかが見えてきます。

予定を書くためだけではなく、
日々の出来事から、自分の人生を見つけていくための手帳。

それが、私たちがおすすめしている「ミーニング・ノート」の基本の使い方です。

そして…