毎日3つのチャンスを書いていると、少しずつ記録がたまっていきます。

その記録を、もう一度見返す時間が「1週間の振り返り」と「1ヶ月の振り返り」です。

　

毎日書いているだけでも、自分の気持ちや出来事に気づきやすくなります。

でも、少し時間をあけて見返してみると、そのときにはわからなかったことが見えてくることがあります。

1日では「点」に見えていた出来事が、1週間、1ヶ月と振り返ることで「流れ」として見えてくる。

　

これが、振り返りの面白さです。

まずは、1週間の振り返りから

　

1週間の振り返りでは、その週に書いたチャンスをざっと見返してみます。

毎日3つ書いていれば、1週間で20個前後。

全部を深く分析する必要はありません。

　

ページをめくりながら、

「これ、今見ると大事だったな」
「この出来事、まだ気になっているな」
「今週はこれが一番印象に残っている」

と思うものを選んでいきます。

　

その中から、今週のTOP3を選んでみましょう。

　

TOP3は「一番いい出来事」でなくていい

TOP3というと、

「一番嬉しかったこと」
「一番大きな成果」

を選ばなければいけないように感じるかもしれません。

　

でも、そうではありません。

自分にとって意味があったものなら、どんな出来事でも大丈夫です。

　

たとえば、

• 仕事で褒められた

• なぜか気になった本を買った

• 人に言われた一言が引っかかった

• ミスをして落ち込んだ

• 久しぶりの人から連絡が来た　など。

　

その時点では「いいこと」か「悪いこと」か、わからない出来事もあります。

　

大切なのは、

「今週の私にとって、これは残しておきたい」

と思うものを選ぶことです。

　

1週間分を並べると、自分の「今」が見えてくる

　

毎日の記録をまとめて眺めると、面白いことが起こります。

　

一つひとつは別々の出来事だったはずなのに、

「今週、人との関係のことばかり書いている」

「仕事の成果より、働き方の違和感が多い」

「新しいことを始めたい気持ちが何度も出ている」

など、共通点が見えてくることがあります。

　

これは、その週の自分が何に関心を向けていたか、何を感じていたかを知る手がかりになります。

自分では気づいていなかった「今のテーマ」が見えてくることもあります。

　

そのときの意味づけを、変えてもいい

　

振り返っていると、

「月曜日にはこう思っていたけれど、今は違うな」

ということもあります。

　

それで大丈夫です。

むしろ、それも大切な発見です。

　

出来事の意味は、一度決めたら終わりではありません。

時間がたったり、新しい出来事が起きたりすると、見え方は変わります。

たとえば、

「嫌なことがあった」

と思っていた出来事が、

「結果的に、あれがきっかけで動けた」

と見えることもあります。

　

振り返りは、過去の答え合わせではなく、今の自分の目でもう一度見てみる時間です。

　

1ヶ月の振り返りでは、「内面・行動・結果」を見ていきます

　

1ヶ月の終わりには、その月に起きたことを、少し高いところから眺めるように振り返ります。

　

見るのは、次の3つです。

　

内面
その月に気づいたこと、感じたこと、考えたこと、価値観の変化など。

行動
実際にやってみたこと、始めたこと、やめたこと、誰かに働きかけたことなど。

結果
起きた変化、得られた成果、出会い、仕事や人間関係で起きたことなど。

　

それぞれについて、その月を象徴するものを1〜3個ずつ選んで書いていきます。

　

大きな出来事だけを選ぶ必要はありません。

　

「なんとなく気になっていたこと」
「小さく始めたこと」
「たまたま起きたこと」

　

この中に、その月の流れをつくった大事なものが隠れていることがあります。

　

書いたら、「つながり」を探してみる

　

内面・行動・結果を書き出したら、次に、それぞれの間にどんなつながりがあったかを探します。

　

たとえば、

　

内面 → 行動
「もっと人と話してみたい」と思った
→ 思い切ってイベントに参加した

行動 → 結果
イベントに参加した
→ 新しい仕事の相談につながった

結果 → 内面
思いがけず仕事の相談をもらった
→ 「自分が思っていたより、この分野に可能性があるのかもしれない」と気づいた

　

というように、出来事は一方向ではなく、いろいろにつながっています。

　

結果が次の行動を生むこともあれば、起きた結果から自分の本音に気づくこともあります。

一つひとつを別々に見るのではなく、「これは、何とつながっていたんだろう？」と見ていくのがポイントです。

　

つながりが見えると、偶然の見え方が変わる

　

1ヶ月を振り返っていると、

　

「あの人に会ったことが、この出来事につながっていたんだ」

「何となく始めたことが、ここまで続いている」

「このとき気になったことが、今の関心につながっている」

　

と、出来事同士のつながりに気づくことがあります。

　

起きた瞬間には、何の意味があるのかわからなかったことも、あとから見ると、大事な流れの一部だったとわかることがあります。

だから、ミーニング・ノートでは、出来事をその場だけで評価しすぎません。

　

点で良し悪しを決めず、つながりの中で見てみる。

それが、1週間、1ヶ月と振り返る理由のひとつです。

　

振り返りは「反省会」ではありません

　

「振り返り」という言葉を聞くと、

　

「何ができなかったかを確認する」
「反省して、次の目標を立てる」

　

というイメージを持つ方もいるかもしれません。

　

ミーニング・ノートの振り返りは、それとは少し違います。

できなかったことを責めたり、必ず改善策を出したりする必要はありません。

　

見るのは、

　

何が起きていたのか。
自分は何に心を動かされていたのか。
何がつながってきたのか。
今、そこから何が見えるのか。

　

ということです。

　

答えを出すというより、今まで見えていなかったものを見つける時間です。

　

きれいにまとめなくても大丈夫

　

振り返りというと、きれいな結論を書きたくなるかもしれません。

　

でも、

　

「今月はよくわからなかった」

「まだ答えは出ていない」

「このことがずっと気になっている」

　

でも構いません。

　

未完成のまま残しておくことにも意味があります。

数ヶ月後に見返したとき、

「あ、この頃から始まっていたんだ」

とわかることがあるからです。

　

振り返ることで、次のヒントが見えてくる

　

あなたが書き溜めたチャンスの記録は、世界で１冊のデータベースとなります。

振り返るたびに、次に考えたいテーマが見つかったり、行きたい場所ややりたいことが見つかるでしょう。

このヒントをもとに動くことで、また新たな展開が広がっていきます。

　

振り返ることは、過去を見るためだけのものではありません。

次のチャンスへとつながる一手を見つける手引き書として使っていくのです。

そうすると、日々の出来事が、次の出来事を生み出す材料に変わっていきます。

　

この良いサイクルができてくると、いつの間にか自分の人生に夢中になっていきます。