ミーニング・ノートをつくり、本を書いたり、ワークショップをしたりしながら、「自分の人生に起きた出来事と向き合う方法」をお伝えしています。

そして、実は私は、昔から無類のノート・手帳好きでもあります。

振り返ってみると、私の人生には、ずっとノートがありました。

小学生の頃は、新学期になると買ってもらえるコクヨの学習帳にワクワクし、夏休みには、おばあちゃんに鍵付きの日記帳を買ってもらいました。

高校生のときには、PLAZAで買った手帳に毎日の勉強の記録をつけて、大学生になると、ロンドンにあるFilofaxの本店へ行き、小さな革の手帳をドキドキしながら購入。社会人になってからは、ほぼ日手帳のアンリクイールの限定カバーを買ったり、ボーナスが出たら、エルメスの手帳を買ってみたり。

紙そのものも大好きで、マーブルペーパーを買うために、わざわざフィレンツェまで行ったこともあります。

旅に出ると文具店を見つけずにはいられません。

ニューヨーク、ボストン、パリ、ミラノ、ロンドン、インド、韓国、台湾……。

世界中の街で文具店を巡って、いろいろな国のノートや手帳を買い、実際に使ってきました。

だから今、自分でノートや手帳をつくっていることを思うと、なんだか不思議な気持ちになります。

でも、私が「ミーニング・ノート」をつくるようになったのには、ノート好きだったこととは別に、もうひとつ大きな理由があります。

人生に絶望した2010年から、すべてが始まりました

2010年、私の人生に大きな出来事がありました。

当時リーマンショックの影響で、父が経営していた会社が民事再生となり、一家全員が無職になりました。

それまで自分が当たり前だと思っていたものが、一気になくなりました。

生活、仕事、お金、地位、人への信頼、未来への希望…

これからどうやって生きていけばいいんだろう。

人生に絶望しました。

それをきっかけに、私は本気で自分自身と向き合うようになりました。

自分は何を感じているのか。
何を大切にしたいのか。
今日起きた出来事には、どんな意味があるのか。
この出来事から、自分は何を受け取れるのか。

そして、私にはどのようなチャンスが日々来ているのか。

チャンスを見落としたくなくて、毎日の出来事を振り返るようになりました。

すると、少しずつ、見える世界が変わっていったのです。

そのときには最悪だと思っていた出来事から、思いがけないものを得ていたこと。

何気なく興味を持ったことが、後になって仕事につながったこと。

偶然出会った人との縁が、その後の人生を大きく動かしたこと。

バラバラに見えていた出来事が、時間が経ってからつながっていくこと。

人生には、自分の計画や意思だけでは説明できないことがたくさんある。

でも、起きた出来事にどう向き合い、そこから何を見つけ、どう意味づけるかは、自分で選ぶことができる。

そう気づいたことが、私を救ってくれました。

だから私は、

「このやり方を、自分だけのものにしておくのではなく、みんなに伝えたい」

と思うようになりました。

そこから生まれたのが、ミーニング・ノートです。

日々起きる出来事を、自分の人生のチャンスに変える

ミーニング・ノートでは、毎日、自分の心が動いた出来事を書き留めます。

嬉しかったこと。
うまくいかなかったこと。
偶然起きたこと。
誰かに言われて心に残ったこと。
なぜかわからないけれど、気になったこと。

私たちは毎日、たくさんの出来事を経験しています。

でも、そのほとんどは、そのまま通り過ぎてしまいます。

ミーニング・ノートでやっているのは、それらをもう一度取り上げて、「私は、ここから何を得ているのだろう？」と眺めてみることです。

すると、自分の本音に気づくことがあります。

今までとは違う見方が見つかることがあります。

自分の思考の癖に気づいたり、経験から学びを得たり、次の機会を見つけたりすることもあります。

出来事を変えることはできなくても、意味づけは変えることができる。

そして、意味づけが変わると、その後の選択や行動が変わります。

私自身、その積み重ねによって、人生が大きく変わりました。

1人で向き合うところから、みんなで意味づけを育てる場所へ

最初の6年は、このノートをずっと一人でやっていました。

自分でノートを書いて、自分で出来事を振り返り、自分で意味を見つける、ということをひとりでひっそりとやっていました。

でも、ミーニング・ノートをたくさんの人と実践するようになって、私はもうひとつ、大切なことを知りました。

人は、人の意味づけを助けることができるのです。

同じ出来事を話しても、

「私はそこが気になった」

「そんなふうにも考えられるんじゃない？」

「それって、実はこんな可能性もあるかもしれないね」

と、ほかの人から思いもよらない見方が返ってくることがあります。

自分一人では絶対に見つけられなかった意味を、誰かが見つけてくれる。

そして今度は、自分の言葉が、誰かの出来事の見え方を変えることもあります。

コミュニティやワークショップで、そんな場面を何度も見てきました。

一人で自分と向き合うことも大切です。

でも、人と一緒に振り返ることで、私たちのものの見方はもっと豊かに、もっと自由になる。

意味づける力は、一人で鍛えるだけではなく、助け合いながら育てていくこともできるのだと思っています。

そこには、なんとも言えない温かさがあります。

そして同時に、人がもう一度前を向いたり、思いもよらない行動を始めたりする、とてもパワフルな力があります。

私は今、この取り組みをもっともっと広げていきたいと思っています。

私がつくりたいのは、単なる「手帳・ノート」ではありません

私はノートや手帳が大好きです。

紙を選ぶのも、製本を考えるのも、どんなページなら毎日開きたくなるだろうと考えるのも大好きです。

だから、ミーニング・ノートの手帳やノートをつくるときも、かなり細かなところまでこだわってつくっています。

でも、私が本当に届けたいのは、ノートという「物」だけではありません。

そのノートを開くことで、

自分の心の動きに気づいたり、
今日起きたことをもう一度見つめたり、
思いもしなかった意味を発見したり、
誰かと意味づけを助け合ったり。

そんな時間そのものを、もっとたくさんの人の日常につくりたいと思っています。

未来をすべて自分で決めて、その通りに進まなくてはいけないのではなく、

自分の意思も大切にしながら、
思いがけずやってきた出来事や縁にも目を向けて、
そこから次の一歩を見つけていく。

2010年に人生に絶望していた私を救ってくれたのは、そんなふうに、自分の人生に起きていることを丁寧に見つめることでした。

今度は、それをたくさんの人に届けたい。

そのために、私は今日も、ノートをつくり、書き、みなさんと一緒に意味づける場所をつくっています。

このノートが、あなた自身の毎日を見つけるための一冊になったら、とても嬉しいです。

山田智恵

内省デザイナー／株式会社ダイジョーブ代表取締役

慶應義塾大学法学部卒業、慶應義塾大学大学院経営管理研究科（MBA）修了。2016年、株式会社ダイジョーブを設立。著書に『ミーニング・ノート』『最高の未来に変える 振り返りノート習慣』『気がかりをゼロ』など。企業・大学等でも、内省や振り返りをテーマとしたプログラムを提供しています。